Если коротко: скорее нет, чем да.
Подробности:
Ответить на этот вопрос достаточно трудно. Депрессия как явление и у человека-то изучена не то чтобы хорошо, а у животных и подавно. Им и в наличии высшей нервной деятельности долгое время отказывали, что уж говорить об изучении столь тонких материй, как осенняя хандра. Что ж, попробуем разобраться.
Сезонная депрессия проявляется разлитой слабостью, подавленным настроением, тревогой (в выраженной стадии – паническими атаками), резким снижением работоспособности, активности умственной деятельности, падением внимания и памяти. «Бонусом» часто идут тягостное ощущение безнадежности и бессмысленности своего существования. Это ощущение знакомо многим, а вот выраженность его может быть очень разной, от сезонного аффективного расстройства или обострения клинической депрессии, до легкой хандры. Здесь важно сделать отступление: если подобная симптоматика сохраняется длительное время и носит устойчивый характер – руки в ноги и к врачу. В конце концов, если у нас кто-то из животных непривычно тих и печален несколько дней подряд без видимых причин, визит ветеринаров ему обеспечен, а вы чем хуже?
Сезонная депрессия, не зависимо от того, идет речь о расстройстве или просто о сниженном настроении, четко привязана к времени года и, по мнению многих авторов, наиболее привязана к продолжительности светового дня. Производство серотонина (гормона счастья, который по совместительству участвует в регуляции сна и аппетита, пищеварения, работы кровеносной системы и свёртываемости крови, а также влияет на когнитивные функции, такие как внимание и память) снижается, а мелатонина (гормона, регулирующего циркадные ритмы) увеличивается. Добавьте к этому похолодание, увеличивающее расход энергии, и станет ясно, почему осенью хочется сделать себе берлогу из одеяла и уснуть до весны.
Если понаблюдать за некоторыми животными со стороны, то у многих из них, как будто, ситуация ровно такая же: осенью они замедляются, набирают вес, а кое-кто так и вовсе воплощает нашу мечту о зимней спячке в реальность. Тот же бурый медведь Малыш, который ещё месяц назад жонглировал шинами, нынче из физических упражнений практикует в основном «Лёж лёжа» и всё чаще проводит дни в берлоге, выразительно поглядывая на киперов, мол, пора бы уже и соломкой озаботиться. Даже аппетит у медведя как будто пропал. Если в августе завтрак сметался ещё до полудня, то нынче лежит аж до вечера. Значит ли это, что медведь хандрит и его трепетная душа также омрачена, как пасмурное сентябрьское небо? Ну, судя по крайне довольной физиономии спящего Малыша, – скорее всего нет.
Перечисленные изменения являются важной составляющей жизненного цикла медведя: зажировка в конце лета – начале осени, постепенное снижение активности, подготовка к спячке и, собственно, отход ко «сну». Изменения, достойные переживаний не более, чем вечерняя сонливость. Впрочем, если бы у нас с вами тоже имелась перспектива проспать всю зиму в уютной постельке, мы бы, может, тоже встречали осень куда благосклоннее.
Аналогичное снижение активности наблюдается у белых медведей. Они в спячку не впадают, но тоже стараются потолстеть к зиме, чтобы с чистым сердцем включить режим экономии энергии.
Ожидание: белые медведи резвятся в свежевыпавшем снеге.
Реальность: Сеня выкопал в сугробе берлогу эконом-класса и спит.
Хорошо, снижение активности и заторможенность – это нормальные сезонные изменения, с депрессией не связанные. А как насчёт дурного настроения? Посмотрите на оленей: косят дурным глазом, бодают всё, что под голову подвернётся. Пятнистый олень Петя перекрасился в готический чёрный, искупавшись в грязи, марал Горыныч и вовсе воет, не иначе как с тоски! Что ж, такое настроение и правда можно назвать дурным, но лишь в том смысле, что по осени многие самцы копытных и правда слегка дуреют, но не от плохой погоды, а от любви. Это период гона, поэтому наши рогатые кавалеры встречают первые заморозки во всеоружии, готовые как петь серенады прекрасным дамам, так и вызвать на дуэль незваного соперника. Или забор, на худой конец. Наши дамы к подобному поведению относятся с терпеливым пониманием. Впрочем, судя по тому, что оленята рождаются в зоопарке регулярно, самцовая тактика «бури и натиска» всё-таки срабатывает. Ну, или наши оленихи любят своих мужчин вопреки.
У теплолюбивых животных в зоопарке осень – время переезда на тёплые квартиры. Время суетное: сначала надо от сотрудников побегать, чтоб жизнь мёдом не казалась, покапризничать. Потом на новом старом месте всё перенюхать, перерыть, переметить. Некогда хандрить, дел невпроворот. Крупные кошки и приматы переезд едва замечают, у них всех сборов – через шибер в тёплое помещение перейти. А там уж можно и любимым делом заняться. Поспать, например. Правда, утверждать, что при этом в их жизни совсем ничего не меняется, было бы неправдой. В летних вольерах стимулов намного больше: птички поют, самолёты летают, погода меняется, так что осенне-зимняя пора она поспокойнее, но и поскучнее. Поэтому зимой особенно важно работать с обогащением среды, менять игрушки, общаться с животными, иначе они на самом деле могут захандрить.
Как видите, то, что мы, порой, принимаем за сезонную депрессию у животных, чаще всего является проявлением естественных природных механизмов адаптации. Да и наша с вами осенняя хандра очень часто растёт оттуда же. Организм включает режим экономии энергии – мы начинаем переживать, что обленились. Иногда и вовсе происходит то, что психологи называют ошибочной атрибуцией, когда мы неправильно распознаём сигналы тела. Как пример: из-за увеличения расхода энергии осенью и недостатка витамина D мы начинаем быстрее уставать, а наш мозг решает, что это всё от того, что нам надоела работа, потому что от любимой работы не устают (неправда). Иногда симптомы утомления мы можем ошибочно интерпретировать как тревогу или просто расстраиваться из-за того, что не хватает сил на любимое хобби.
Пожалуй, главное отличие того, как нами воспринимаются сезонные изменения, – это переживания по поводу переживаний. Вот уж чего у животных точно замечено не было. Зебра не будет упрекать себя за то, что в плохую погоду решила остаться в тёплом домике и не пошла на улицу, к посетителям. Медведь не думает: «Что не так с моим аппетитом? На прошлой неделе я съел ведро каши, а на этой кусок в горло не лезет!». Лисы и волки не терзаются мыслями, что через каких-то 9 месяцев из обладателей роскошных шуб они снова станут „тощими и облезлыми“. Конечно, чтобы достичь такого уровня принятия, надо либо познать дзен, либо родиться двугорбым верблюдом, но всё равно есть чему поучиться.
Поэтому, дорогие наши подписчики, не забывайте сладко спать, вкусно кушать. Гуляйте на свежем воздухе (только оденьтесь потеплее). Не намекаем ни на что, но в зоопарке красиво круглый год, а вид дремлющих животных исключительно способствует восстановлению душевного равновесия. Ещё за время прогулки можно набрать неплохой гербарий, сделать обязательную фотографию с кленовыми листьями, в общем сделать всё, чтобы осенняя депрессия растворилась, как зефирка в чашечке сладкого какао!
